Terça-feira, 22 de Janeiro de 2008

Semana de recuperação

Antes demais gostava de pedir desculpa pela demora da actualização do meu blog.

Aproveito agora para vos dizer um pouco daquilo que tenho feito desde que começou o novo ano, o meu primeiro dia do ano foi passado na serra da estrela a fazer Ski com a minha namorada, aproveitei por fazer uma coisa diferente, deixar de lado o típico deitar tarde e andar de discoteca em discoteca, no dia 1 de Janeiro não costumo treinar e então fui aprender a fazer Ski, em que a minha professora foi a minha namorada,e devo dizer que gostei bastante aprendi depressa mas claro com alguns trambolhões mas nada de grave, acho que foi um boa escolha para passar o primeiro dia do ano, porque o normal o primeiro dia de ano é passado o dia todo em casa a descansar da noite ehehehehe.

  

 

Depois desta aventura na neve, regressei novamente ao trabalho e sempre com semanas muito intensas de treino, em que começamos a introduzir os  ritmos de R3 e as series de 2000m.

Agora estou numa semana de recuperação, e vou ter de aproveitar bem esta semana para recuperar as energias é que a semana que passou foi 100% foi uma semana de 21 horas de treino e uma média de 150 km totais, por isso tenho de aproveitar todos os bocadinhos para descansar.

Como é normal no final da semana de recuperação faço sempre o teste V4 de 4x 1500 m coma a ajuda do Professor e treinador Paulo Colaço a quem agradeço imenso a sua disponibilidade para nos ajudar, pois estes testes são um indicador muito bom para ver o que temos feito.

publicado por Emanuel Silva às 22:35
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1 comentário:
De Sérgio Gonçalves a 8 de Fevereiro de 2008 às 11:40
Fiz um artigo relacionado com a falta de apoio, por parte da Câmara de Braga. Visite

http://wwwbragablog.blogspot.com

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