Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2008

Controlo Nacional 2000m e 1000m

Depois de muito treino, chegou a minha primeira prova do ano, foi um controlo muito importante para a altura em que estamos, pois todo o treino que eu tenho feito é muito aeróbio onde se consome muito oxigénio, nesta fase só treinei com ritmos de 86 pagaiadas por minuto máximo, nunca mais do que isso, por isso me sinto melhor nos 2000m do que nos 1000m pois os 1000m já é uma distancia que é preciso outro tipo de treino, treino com mais intensidade, e são esses tipos de treino que já estou a começar a introduzir na minha planificação semanal, tipo series de 20 segundos a 110 pagaiadas com travão (bola).

Já só faltam 3 meses para o grande objectivo deste ano vão ser 3 meses de muito treino, concentração e determinação.

publicado por Emanuel Silva às 21:35
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Muitos Parabéns pela conquista. Pela força e luta.
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