Antes demais gostava de pedir desculpa pela demora da actualização do meu blog.

Aproveito agora para vos dizer um pouco daquilo que tenho feito desde que começou o novo ano, o meu primeiro dia do ano foi passado na serra da estrela a fazer Ski com a minha namorada, aproveitei por fazer uma coisa diferente, deixar de lado o típico deitar tarde e andar de discoteca em discoteca, no dia 1 de Janeiro não costumo treinar e então fui aprender a fazer Ski, em que a minha professora foi a minha namorada,e devo dizer que gostei bastante aprendi depressa mas claro com alguns trambolhões mas nada de grave, acho que foi um boa escolha para passar o primeiro dia do ano, porque o normal o primeiro dia de ano é passado o dia todo em casa a descansar da noite ehehehehe.

Depois desta aventura na neve, regressei novamente ao trabalho e sempre com semanas muito intensas de treino, em que começamos a introduzir os  ritmos de R3 e as series de 2000m.

Agora estou numa semana de recuperação, e vou ter de aproveitar bem esta semana para recuperar as energias é que a semana que passou foi 100% foi uma semana de 21 horas de treino e uma média de 150 km totais, por isso tenho de aproveitar todos os bocadinhos para descansar.

Como é normal no final da semana de recuperação faço sempre o teste V4 de 4x 1500 m coma a ajuda do Professor e treinador Paulo Colaço a quem agradeço imenso a sua disponibilidade para nos ajudar, pois estes testes são um indicador muito bom para ver o que temos feito.